Sonja Carlsson
111 Rezepte für ein gesundes Herz
Den Cholesterinspiegel zuverlässig senken
Das Herzinfarktrisiko nachweislich reduzieren

2015. 144 Seiten, ca. 60 Farbfotos
15,5 x 21,0 cm, Broschur
ISBN 978-3-89993-866-1
€ 19,99 [D] / € 20,60 [A]
Dieses Buch ist auch als E-Book erhältlich.

Die Ernährungsexpertin Sonja Carlsson beschreibt, was dem Herzen schadet und was ihm guttut. Dazu gehören neben einer herzgesunden Ernährung der Abbau von Stress und gute Blutwerte. Die leckeren Rezepte regen dazu an, herzgesund zu kochen, auf den Fettgehalt und die Fettart der Zutaten zu achten, das Cholesterin und Kochsalz im Auge zu behalten, ballaststoffreich zu essen und schließlich auch Kalorien zu sparen, um – falls nötig – Gewicht zu verlieren.

auf den Punkt gebracht:

• Die wichtigsten Herz-Ernährungsregeln nach Lebensmittelgruppe sortiert auf den Punkt gebracht
• Den Cholesterinspiegel dauerhaft senken und das Herzinfarktrisiko reduzieren

Viele leckere Rezepte für die ganze Familie

Pro Portion angegeben: Kilokalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate,
Ballaststoffe, Cholesterin

Aus dem Inhalt

• Gesundes Herz – krankes Herz? Das müssen Sie wissen!
• 8 Dingen, die dem Herzen schaden - 8 Dingen, die dem Herzen guttun
• 111 Rezepte für ein gesundes Herz - nach Lebensmittelgruppen sortiert