Buchvorstellung
Antientzündlich essen
Der flexible Ernährungsplan vom Ernährungs-Coach
wenn im Körper chronische, stille Entzündungen ablaufen, bedeutet das, dass das Immunsystem Betroffener ständig in Alarmbereitschaft ist, selbst dann, wenn kein klarer Auslöser zu erkennen ist. Um die gefährliche „Silent Inflammation“ im Körper zu reduzieren, brauchen Betroffene keinen Perfektionismus, sondern einen klaren Plan, der in ihrem Alltag funktioniert.
Anne Iburg, Diätassistentin und Diplom-Oecotrophologin, begleitet Betroffene in dem Ratgeber „Ernährungs-Coach Antientzündlich essen“ (TRIAS Verlag, Stuttgart 2026) wie in einer persönlichen Beratung: strukturiert, flexibel, motivierend. So gelingt die Ernährungsumstellung und Entzündungen, die viele Erkrankungen und Schmerzen verursachen, werden reduziert.
Aus dem Buchinhalt:
Das passt zu mir: Wo stehe ich und wo will ich hin? Mit diesem Coach finden Betroffene heraus, welche Ziele wirklich zu ihnen passen und wie sie in ihrem eigenen Tempo erreicht werden können. Ohne Druck, aber mit System und schnellen Erfolgen. Extra: Mit Basiswissen zu den Entzündungsbotenstoffen, Immunsystem und Stoffwechsel.
Eat Smart: Betroffene entdecken die wichtigsten Ernährungstricks gegen Beschwerden und Schmerzen: Gewürze wie Ingwer, Zimt, Kurkuma, Rosmarin, grünes Gemüse und Beeren, mehr Ballaststoffe und gesunde Fette. Mit der 80:20-Regel gelingt die Umsetzung einfach und ganz ohne Verbote. Dazu: Quick-Wins für sofort spürbare Verbesserungen.
58 einfache Rezepte: Wenig Zutaten, wenig Zeit – großer Genuss! Die Rezepte gelingen schnell und funktionieren auch an stressigen Tagen.
Anne Iburg
Ernährungs-Coach Antientzündlich essen
Der flexible Ernährungsplan - einfach, praktisch, gesund. Mit 58 Rezepten.
TRIAS Verlag, Stuttgart. 2026.
Buch EUR [D] 22,00
EPUB EUR [D] 21,99
ISBN Buch: 9783432122373
ISBN EPUB: 9783432122380
ET: 16. September 2026
